Lekker Puur Gezond eten én afvallen
Deze cursus biedt je een manier van afvallen die lekker en goed voor je is. Je krijgt er energie van, je zit beter in je vel en je eet met smaak. De basis van het PuurGezond & Slankplan is heel eenvoudig: voortaan kies je voor pure, volwaardige producten. Elke maaltijd en elk tussendoortje kies je voor lekkere gerechten op basis van pure producten. Dat zijn bijvoorbeeld groenten, fruit, volkoren producten, peulvruchten, zuivel, noten, ei, vlees en vis. Met deze gezonde basis maak je heel simpel de lekkerste gerechten klaar.
De kracht is dat je niet in één klap al je voedingsgewoonten gaat veranderen. Door de stap-voor-stap-aanpak pas je je eetpatroon heel geleidelijk aan. Elke week leg je de focus op een ander aspect van je voeding en leefwijze. Van tussendoortjes tot ontbijt en van ontspannen en sporten tot het avond eten. Het lijkt dan misschien alsof je niet zo hard aan het werk bent, maar toch val je langzamerhand af. Bovendien zullen je eetgewoontes blijvend veranderen.
Door deze cursus zet je de belangrijkste stap naar een nieuw eetpatroon en een slanker lijf!
Kosten
Basispakket
De kosten zijn: 280,- euro inclusief B.T.W.
Dit is inclusief:
- 6 wekelijkse bijeenkomsten op vrijdagochtend van 9:15-10:45 uur (15, 22, 29 jan. en 5, 12, 19 feb.)
- Het boek PuurGezond Slank in 8 stappen
- 8 stappenkaarten
- Do-in sessie van Lilian Kluivers http://liliankluivers.nl/, tijdens de bijeenkomst Ontspannen en Bewegen
- Drinken en PuurGezond lekkers
Pluspakket
De kosten zijn: 340,- euro inclusief B.T.W.
Je krijgt hiervoor het complete basispakket
+ Extra dagmenu’s (15 x PuurGezond ontbijt, 15 x PuurGezond lunch en 15 x PuurGezond diner)
+ 2 meetconsulten (vóór de start en na afloop van alle bijeenkomsten)
Tijdens deze consulten wordt je gewicht gewogen, middelomtrek gemeten en er wordt een BIA meting uitgevoerd .
BIA-meting
De BIA-meting is een medisch gevalideerde meting. Omdat het vochtgehalte van je hele lichaam belangrijk en bepalend is wordt deze meting al liggend uitgevoerd. Op je hand en voet worden 4 elektroden aangebracht. Via deze elektroden wordt een niet voelbare stroom door het lichaam gestuurd. De meting is eenvoudig uit te voeren en is niet belastend. De uitslag van deze meting + lengte, gewicht, leeftijd en geslacht geeft een goede indruk van de hoeveelheid vetvrije massa (o.a. spieren) en vetmassa van het lichaam.
De meetconsulten worden op de volgende data ingepland:
- Start meting 8 januari of 15 januari
- Resultaat meting 26 februari of 4 maart
Vergoeding zorgverzekeraar
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden de kosten (geheel of gedeeltelijk) van gezondheidscursussen.
Personal trainer optie
Bij voldoende interesse kan een personal trainer ingezet worden om met (een groot deel van) de groep buiten te gaan trainen. Als er bijvoorbeeld 8 deelnemers zijn, kost dit voor 6 weken 45,- euro extra.
Aanmelden of vragen
Via het contactformulier op deze website kun je vragen stellen of je aanmelden voor deze cursus.
Minimaal aantal deelnemers
De cursus gaat door bij minimaal 8 deelnemers.
Locatie en bereikbaarheid
- Adres: Kamerlingh Onnesplein 3, 2313 VL Leiden, naast het station Lammenschans.
- Er is voldoende parkeergelegenheid op < 1 min. loopafstand (betaald parkeren).
- Het is op <1 minuut lopen van station Leiden Lammenschans en er stoppen diverse buslijnen. Voor meer informatie zie www.9292ov.nl.